Funny Walking

人の個性への好奇心

メンタル

セルフコンパッションと、千日回峰行を見ての感想

千日回峰行の動画をYouTubeで観て、感動した。 千日回峰行 一日に山道を30km歩き、寺の務めも果たす。だから睡眠は一日3時間。 1年に100日修行して、それを10年だったかな?それくらいやる。 マジか、すげぇな。信じられない。 自分は、セルフコンパッショ…

パレオさんに学ぶメンタルケア実践記録 - ファインド・パースペクティブ

パレオチャンネルで紹介された方法の実践記録。今回は掲題の方法です。 やり方 ストレスやネガティブな感情について、「自分は」といった表現を使い、第三者の目線で書く。 たとえば、「面川は正論を相手に言われることが非常にストレスなので、言われる前に…

パレオさんに学ぶメンタルケア実践記録 - ユア・ストレングス

パレオチャンネルで紹介された「ユア・ストレングス」を実践したので、メンタルの状態を記録する。パレオさんいつもありがとうございます。 やり方 VIA強みテストを実践し、自分の強みを調査 上位3位の強みについて、毎日10分くらい、意識して実践を行う …