行動や選択をどう感じたか？

疲れてラーメン食べるのはクセになってるので、if-thenプランニングで置き換えよう。たとえば、ラーメン食べたくなったら焼き芋を食べるとか。ポテチ食べたくなったら煎餅を食べるとか。

そもそも、食べたくなくなるようにしたい。

ポモドーロテクニックを使って、「とりあえず２５分だけ作業してみよう」と行動できるようになったのは大きな進歩だ。行動すれば、何か一つくらい得るものがある。なぜなら、自分には向上心があるからだ。